Sophrologie & préparation mentale à Boulogne-Billancourt et à distance
Adrien Le Bail, sophrologue et préparateur mental, vous accompagne vers l'équilibre, que vous soyez sportif, parent, étudiant, professionnel, ou simplement en quête de sérénité.
Papa de deux enfants et professionnel du vin, je me suis formé chez les Compagnons du Devoir, puis dans plusieurs écoles agricoles viticoles. Je pratique par ailleurs le sport depuis l'âge de six ans : football, golf, et surtout les arts martiaux, Muay Thaï et Karaté Kyokushinkaï, deux disciplines exigeantes qui demandent autant de rigueur mentale que physique. J'ai également été éducateur sportif, une expérience qui m'a appris à accompagner et à transmettre. Cette expérience du sport, avec le défi physique et mental qu'exige sa pratique, m'a aidé à traverser une période difficile, autour de la quarantaine, marquée par des crises d'angoisse et de nombreux questionnements sur la vie.
C'est à cette époque que la sophrologie est entrée dans ma vie. Elle m'a beaucoup aidé à retrouver ma sérénité, et à la transmettre à mon entourage. C'est l'une des raisons pour lesquelles, après avoir suivi assidûment une formation en sophrologie, j'ai souhaité partager cette expérience, convaincu moi-même de l'aide qu'elle peut apporter. Le partage et l'échange sont, pour moi, au cœur de cet accompagnement. C'est cette double culture, sportive et sophrologique, qui nourrit aujourd'hui mon approche de la préparation mentale.
Certifié en sophrologie, spécialisé en accompagnement sportif et familial, formé à l'École Bien Relax, organisme certifié Qualiopi à orientation caycédienne. Je me forme également en préparation mentale auprès de Mental2Pro, formation dirigée par Raphaël Homat, également certifiée Qualiopi.
Également secouriste en santé mentale, formé au PSSM (Premiers Secours en Santé Mentale) auprès de PSSM France.
La première séance dure environ 1h à 1h15 : un temps pour faire connaissance, comprendre vos besoins et pratiquer une première technique. Chaque séance commence par un moment d'écoute bienveillante et sans jugement, essentiel pour adapter l'accompagnement à votre réalité du moment.
Une estimation du nombre de séances vous sera proposée (cinq séances sont souvent nécessaires), mais la suite se décide ensemble. Chaque pratique est enregistrée pour que vous puissiez la refaire en autonomie.
Je me déplace à Boulogne-Billancourt et ses environs, ou à distance. En tête-à-tête chez vous, ou en visio, où que vous soyez. Les pratiques se déroulent debout ou assis(e), selon vos préférences.
La sophrologie est un entraînement. Comme pour le sport, ce n'est pas une séance isolée qui fait la différence, c'est la répétition des pratiques qui ancre durablement les bénéfices dans le quotidien. Avec de la régularité, elle peut devenir vraiment transformante.
Et vous pouvez aussi venir sans raison particulière : simplement parce que ça fait du bien, pour un moment rien qu'à vous.
« La bienveillance est une force tranquille qui transforme le monde sans bruit. » (Pierre Rabhi)
La sophrologie ne se substitue pas aux traitements médicaux. Le sophrologue ne fait aucun diagnostic ni prescription.
La préparation mentale est une discipline reconnue pour son efficacité à améliorer la performance, mieux gérer le stress et favoriser l'épanouissement personnel. Que vous soyez sportif, parent, étudiant ou professionnel, elle offre des outils concrets pour dépasser vos limites et atteindre vos objectifs.
Les arts martiaux m'ont appris à gérer la pression avant un combat, à canaliser le stress plutôt que de le subir, et à rester concentré quand tout se joue en quelques secondes. C'est cette expérience, vécue sur le tatami, que je mets aujourd'hui au service de ceux qui veulent progresser dans leur discipline ou simplement mieux gérer les moments de tension du quotidien.
Individuelle, en couple ou en groupe, la formule s'adapte à votre besoin. Paiement par carte, virement ou espèces ; facture sur demande.
« Merci Adrien pour ces séances très bénéfiques. J'ai particulièrement apprécié ton professionnalisme, ta bienveillance et ton écoute. Tu as parfaitement su comprendre mes besoins et m'accompagner dans mon évolution. Je recommande vivement à toute personne souhaitant avancer sereinement grâce à la sophrologie. »
« J'ai été accompagné par Adrien et je le recommande sans hésiter. Il est à l'écoute, bienveillant et très professionnel. On se sent tout de suite en confiance, et il prend le temps de comprendre ce dont on a besoin. Un vrai plus : il enregistre les pratiques, ce qui permet de les refaire chez soi en toute autonomie. Merci Adrien ! »
« Grâce aux séances avec Adrien, j'ai pu mieux me préparer, mentalement et sereinement, à mon opération médicale. Son écoute et ses techniques m'ont vraiment aidé à aborder ce moment avec plus de calme. »
Le plus simple est de réserver directement en ligne via le bouton « Prendre rendez-vous » (Calendly). Vous pouvez aussi me contacter via le formulaire de contact du site, par SMS au 06 21 72 26 37, ou par email à contact@sophrosportetfamille.fr. Je vous recontacte sous 24h.
Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie, partiellement ou totalement, selon le contrat. Je fournis une facture à transmettre à la mutuelle.
En présentiel, prévoyez des habits de tous les jours. En visio, prévoyez une bonne connexion, un casque et une caméra, installez-vous dans un endroit calme. Un crayon et un carnet pour noter vos ressentis sont les bienvenus.
Sans frais jusqu'à 24h avant le rendez-vous. Passé ce délai, si vous ne m'avez pas prévenu, la séance sera facturée.
Oui, à partir de 8 ans, avec des exercices ludiques adaptés à leur âge. Un parent peut être présent pendant la séance ; à défaut, son accord préalable est demandé.
Je vous réponds rapidement, en général sous 24h.
Le site sophrosportetfamille.fr est édité par Adrien Le Bail, entrepreneur individuel (micro-entreprise), exerçant sous le nom commercial Sophro'Sport et Famille.
Siège social : 95 rue du Château, 92100 Boulogne-Billancourt, France
SIRET : 822 532 883 00029
Code APE : 8690F (Autres activités de santé humaine)
Régime : Micro-entreprise, franchise en base de TVA, TVA non applicable (art. 293 B du Code général des impôts)
Email : contact@sophrosportetfamille.fr
Téléphone : 06 21 72 26 37
Directeur de la publication : Adrien Le Bail.
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